L'étude indique que : - Les veillées nocturnes du week-end sont liées à une diminution du risque de dépression
Une étude menée par des chercheurs de la Central South University, en Chine, a révélé que le fait de dormir une à deux heures de plus le week-end peut réduire de 46 % le risque de symptômes dépressifs tels que la tristesse constante et le désintérêt pour les activités.
Compenser le manque de sommeil pendant les week-ends
En analysant les données d'environ 8 000 personnes qui ont fourni des informations sur leurs habitudes de sommeil et la présence de symptômes dépressifs, les scientifiques ont déterminé que près de la moitié des personnes qui dormaient plus longtemps le week-end présentaient moins de cas de dépression. Cet effet a surtout été observé chez les personnes qui dormaient six heures ou moins en semaine.
L'étude, publiée dans le "Journal of Affective Disorders", met en lumière la relation entre le sommeil et la dépression. Comme l'expliquent les scientifiques, la dépression est la maladie mentale la plus répandue, touchant environ 280 millions de personnes dans le monde.
L'importance d'un rythme de sommeil régulier
Les professionnels du sommeil affirment que le maintien d'un rythme de sommeil sain est crucial pour le bien-être général. La durée idéale de sommeil varie en fonction du rythme de sommeil et de l'âge, mais se situe généralement entre sept et neuf heures.
Cependant, tous les experts ne soutiennent pas l'idée de compenser la perte de sommeil pendant les week-ends. Selon des recherches antérieures, la grasse matinée pendant le week-end est liée à un risque accru de diabète, de maladies cardiaques et d'obésité.
Comme l'indique Dailymail, le Dr Lindsay Browning, expert en sommeil et psychologue, recommande de maintenir des heures de coucher cohérentes tout au long de la semaine plutôt que d'essayer de compenser le manque de sommeil en faisant la grasse matinée le week-end.
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Source: symclub.org
