Langues : Français, anglais ou japonais - Ce repas fournit une énergie optimale pour la journée.
Après une nuit de repos, notre corps a besoin d'un nouvel apport d'énergie. Comme tout autre repas, le petit-déjeuner peut varier considérablement en fonction de l'endroit où l'on se trouve et de son caractère sain.
Les Français préfèrent un repas plus sucré, les Britanniques des repas plus copieux et les Japonais des soupes chaudes, du riz et des légumes. Mais quel petit-déjeuner vous donne le plus d'énergie ?
Français : 857 à 1007 calories
Le petit-déjeuner français traditionnel comprend un élément nutritif : des fibres sous forme de pain. Cependant, le goût très sucré du repas matinal des Français lui confère une place peu enviable sur l'échelle de la santé en raison de sa teneur élevée en graisses et en sucres.
Anglais : 739 calories
Le petit-déjeuner britannique se compose généralement d'œufs, de bacon et de saucisses, qui apportent une bonne dose de protéines. Les haricots blancs apportent des glucides complexes. Cependant, ce repas est assez gras et pauvre en fibres, ce qui déséquilibre l'alimentation.
Japonais : 911 calories
D'un point de vue nutritionnel, le petit-déjeuner japonais est le choix idéal pour démarrer la journée. Grâce aux protéines du saumon et du tofu, aux fibres des légumes et aux bactéries bénéfiques des produits fermentés, c'est un véritable repas du matin.
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Source: symclub.org
