Collaborer ensemble - Améliorer la communication dans votre partenariat romantique
Une relation durable et joyeuse - c'est ce dont rêvent de nombreux couples. Mais comment y parvenir ?
Une conversation directe et sincère est la clé de la réussite d'un partenariat. Cependant, il existe de nombreuses difficultés qui peuvent être à l'origine de beaucoup de frustrations et d'interprétations erronées.
La communication dans la relation
La conversation est un processus crucial qui facilite l'échange d'informations, d'idées, de sentiments et de pensées entre des individus ou des groupes.
Il s'agit d'un processus dynamique qui ne passe pas seulement par le langage, mais aussi par des signaux non verbaux tels que les gestes, les expressions faciales, la posture et le ton de la voix.
La conversation entre partenaires est particulièrement importante pour la compréhension, la chaleur et la résilience de la relation.
Les raisons d'une mauvaise communication dans le couple
Une mauvaise communication au sein d'un couple peut résulter de différents facteurs. Le manque de clarté, les attentes excessives et le fait de se parler par-dessus l'autre sont autant d'aspects que l'on retrouve fréquemment dans les interactions entre partenaires.
En outre, le fait de refuser que votre partenaire trouve des excuses, de parler constamment de vous et de prendre les choses personnellement peut provoquer des frictions considérables au sein de la relation.
Des phrases telles que "Tu ne m'écoutes jamais", "De toute façon, je fais toujours tout de travers" et "De toute façon, tu ne t'intéresses pas à moi" sont souvent utilisées pendant les disputes, ce qui intensifie les problèmes de communication entre deux personnes.
Les critiques sont invariablement suivies d'une contre-attaque, ce qui renforce encore les positions opposées.
En outre, l'absence de discussions sur des sujets importants est préjudiciable. Avec le temps, de nombreux couples n'ont plus que des conversations d'ordre organisationnel.
Il est essentiel de se rappeler que, même si l'on vit ensemble, on ne sait pas automatiquement tout de l'autre.
Éléments d'une communication de couple efficace
Ces éléments sont essentiels à une communication efficace dans votre couple :
- Transparence et honnêteté :
- Empathie et compréhension
- Écoute attentive
- Communication des désirs
- Résolution des conflits
- Délibérations conjointes
- Reconnaissance et encouragement
- Communiquer sur l'intimité
Dix conseils pour une communication efficace dans votre couple
- Réservez intentionnellement du temps pour parler à votre partenaire. Par exemple, en instaurant la règle de dîner ensemble et en éteignant toutes les distractions (télévision, téléphone portable).
- Abordez tout ce qui vous dérange. Les suggestions d'amélioration peuvent également servir de soutien et indiquer que vous souhaitez trouver une solution.
- Maintenez un ton non offensif, en évitant les termes tels que "toujours", "jamais" ou "tout le temps", qui sont préjudiciables lors des interactions.
- Écoutez attentivement votre partenaire et ne l'interrompez pas. Cela témoigne d'une interaction respectueuse.
- Il peut être utile de considérer un autre point de vue - essayez de voir les choses du point de vue de votre partenaire.
- Laissez à l'autre de l'espace. Cela permet parfois d'apaiser temporairement les tensions.
- Exprimez clairement vos besoins. Les déclarations ambiguës ne sont pas utiles.
- Ne présumez pas d'une intention malveillante dans tout ce qui est dit.
- Il est important de s'accorder du prix et de se le rappeler.
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Source: symclub.org
